Kwasy omega 3 – jak wprowadzić je skutecznie do diety
Kwasy omega 3 to tłuszcze, które mają duże znaczenie dla naszego zdrowia. Wspierają serce, działają korzystnie na mózg i pomagają utrzymać odporność. Choć najczęściej kojarzymy je z rybami i olejem rybim, warto wiedzieć, że źródeł tych kwasów jest więcej. Czy wiesz, czy codzienna dieta pokrywa zapotrzebowanie na kwasy omega 3? W tym artykule przybliżę, czym są te tłuszcze, skąd je czerpać i jak je wprowadzać do posiłków, w tym w formie omega 3 olej.